口呼吸と風邪対策

冬は朝起きると喉が乾燥してヒリヒリするようになります。

加湿器を動かして湿気を補って対策してましたが、一向に効果がありません。

喉がヒリヒリ状態だと、さすがに風邪もひきやすくなり、困ったものです。

原因は、どうもというか、やっぱりというか、良くいびきをかいて寝ているわけで、これはつまり、口呼吸です。

調べてみると、口呼吸はかなり健康に悪いようですね。

口呼吸で喉が弱り、それによって風邪をひいてしまうと鼻が詰まってしまい、当然口呼吸が強制になるわけですから、その結果悪循環に陥ります。

なるほど、つまりこの喉のヒリヒリさえ押さえれば何とかなるのかと思い、いろいろ対策を試しました。

とにかく口を閉じさえすれば良いわけです。

① 枕の位置を変えてみた。⇒ 寝相悪さでほとんど意味なし。

② 市販されている口テープを口に貼ってみた。⇒ 無意識にはがしてしまう。

③ マスクをすれば、口が開いていても乾燥が防げるから効果があるのではないか。⇒ ②と同じ。

いろいろ困った挙句到達したのが、ネックウォーマーを縦に使う、という強硬手段でした。

あの首に巻く防寒具です。私のはユニクロのフリース製です。

これによって、口を閉じた状態を無理に維持します。

これだと、さすがに朝まで持ちます。

で、結論として今冬はこれをずっと続けてますけど、絶大な効果。

いびきもかいていないようですし、喉もかなり守れています。

おかげで風邪もまだひいてません。

効果あり。